摘要：
今天给各位分享美食卤鸡腿减脂吗百科的知识，其中也会对卤鸡腿增肥吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、卤鸡腿减脂煮多长时间才能吃... 今天给各位分享美食卤鸡腿减脂吗百科的知识，其中也会对卤鸡腿增肥吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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卤鸡腿减脂煮多长时间才能吃卤鸡腿减脂煮多久才能吃
1、卤鸡腿要煮多长时间要根据个人想要入味的程度来决定，通常从15—20分钟的短期卤肉，或者长达1—2小时的长时间卤制过程，都是可以的。
2、卤鸡腿需要煮30-40分钟，浸泡在卤水中1小时左右入味。将八角、桂皮、香叶、花椒、茴香、黑胡椒、生姜、大葱等各种香料一起熬制出卤水后放入鸭腿炖煮，可以去除鸡鸭腿本身的腥味以及增加食材的香味。
3、卤鸡腿时烧开以后再小火卤30分钟，关火以后再浸泡3~4个小时就可以了。
4、卤鸡腿的制作方法如下：首先将材料洗干净准备好。开火锅内放适量的水，把配材全部放入。再放入卤水汁，把鸡腿也放入。先大火煮开，再小火炖煮。小火煮半小时后关火再浸半小时更入味。
5、煮制时间在20分钟左右时加入味精继续煮5--10分钟大火收汤。关掉火闷制15分钟后即可盛出食用。鸡腿去羽毛，洗干净。放入开水中煮2分钟除血水，去浮沫，捞起沥干。
6、焯好的鸡腿入煮好的卤水中，大火煮开，转中小火卤30分钟；关火后，让鸡腿继续在卤水中浸泡三四个小时；再次开火，大火煮开，转中火煮20分钟关火。
减脂期的解馋神器香辣卤鸡腿
1、卤鸡腿的制作方法如下：首先将材料洗干净准备好。开火锅内放适量的水，把配材全部放入。再放入卤水汁，把鸡腿也放入。先大火煮开，再小火炖煮。小火煮半小时后关火再浸半小时更入味。
2、取鸡腿，鸡蛋。若是放冰箱急冻的鸡腿和鸡蛋，需要解冻半个钟(超市新鲜买的可以略过，鸡蛋洗干净即可)。取八角，香叶，桂皮，花椒，姜片，放入纱布包中，过水。取生抽，老抽，耗油，冰糖，混合均匀。
3、刚入口时是香辣，后劲就是麻辣，超级过瘾！不太能吃辣的姐妹可以买烧烤味的，辣中带着微微甜味，吃起来不要太满足，强烈推荐爱吃辣的人入手这款宝藏零食。
4、：准备卤料。在家自已卤鸡腿量不大可以买超市现成的卤料包。
5、今天跟大家分享一道比烧烤还要好吃的减脂餐，真的是好吃到飞起来了！鸡胸肉香辣入味好吃不胖又解馋 食材：鸡胸肉、辣椒粉、孜然粒、白芝麻、生抽、老抽、耗油、葱姜适量。
6、藤桥的鸭舌绝对是我心里的NO.1，买过它以后就没有在买过其他牌子的鸭舌了，有酱香和香辣两种口味，个人推荐香辣的，属于微辣的那种，就算平时不太吃辣的人也可以接受。
一只卤鸡腿有多少卡路里,要如何消耗
一只约100克的卤鸡腿，总卡路里大约热量是300—400千卡，卤鸡腿摄入的热量是225千卡其中脂肪占51%，碳水化合物21%，蛋白质28%。消耗：走路：约31分钟；跑步：约14分钟；跳绳：约11分钟；健美操：约25分钟。
只卤鸡腿(可食部分80克)含有热量150大卡，需要健美操48分钟消耗完。营养价值：鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
卤鸡腿热量高，1只卤鸡腿(可食部分80克)含有热量150大卡，需要健美操48分钟消耗完。
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